Емоционален изнудване: 11 знака на манипулатор

Емоционално изнудване, Емоционалната манипулация или психологическата манипулация се случва, когато манипулативният човек е склонен да убеди другите да правят неща, които са по-удобни за нея, отколкото на другите. Емоционалният манипулатор има полза за сметка на другите.

Използват се психични изкривявания и емоционална експлоатация, с намерение за поемане на власт, контрол, ползи и / или привилегии за сметка на жертвата.

Важно е да се разграничи здравото социално влияние от емоционалното изнудване. Здравословното социално влияние се среща между повечето хора и е част от даването и получаването в конструктивни отношения. При психологическа манипулация човек се използва в полза на друг човек.

Манипулаторът умишлено създава дисбаланс на силата и експлоатира жертвата, за да му служи в това, което той иска да постигне. Според Джордж К. Саймън психологическата манипулация включва:

• Скрий намеренията и агресивното поведение.
• Познайте психологическата уязвимост на жертвата, за да определите кои тактики са най-ефективни.
• Имат достатъчно ниво на жестокост, за да не се притеснявате да причините вреда на жертвата, ако е необходимо.
• Вероятно манипулацията се извършва чрез тайни агресивни средства (агресивна релационна или агресивна пасивна).

В тази статия ще ви покажа начини да разпознаете манипулативните хора и да обезоръжите изнудвачите, способност, която ще ви спести много проблеми и разочарования в ежедневието ви.

Ден след ден срещаме много хора в нашата среда. Сред тях манипулаторите ще се опитат бързо да спечелят доверие с вас, за да се възползват от връзката.

Какво прави един емоционален манипулатор, за да контролира жертвата си?

Изследователят Braiker идентифицира различни начини, по които манипулаторите контролират жертвите си:

• Положително укрепване : похвала, повърхностен чар, повърхностно съчувствие (крокодилски сълзи), прекомерни извинения, предлагане на пари, одобрение на предложения, подаръци, внимание, изражение на лицето като усмивка или принуден смях и обществено признание.
• Отрицателно подсилване : включва премахване на негативната ситуация като награда. Пример: няма да се налага да си вършите домашното, ако ми позволите да направя това за вас.
• Прекъсващо подсилване: прекъсващото усилване може да създаде климат на страх и съмнение. Тя се създава, като понякога дава положителни подкрепящи, а понякога и не. Прекъсващото положително подсилване може да насърчи жертвата да продължи. Например, в игрите играчът печели пари от време на време, но като цяло го губи.
• Наказание : включва смущаващи, викащи, показващи мълчание, заплахи, обиди, емоционално изнудване, обвиняване, лошо настроение, плач ...

Как да разпознаем емоционалното изнудване? 11 знака

Има определени ключове, които трябва да знаете и да се научите да разпознавате. Това са сигнали, които изнудвачите обикновено показват:

Манипулирайте фактите

Примери: лъжа, извинения, обвиняване на жертвата, изкривяване на истината, укриване на информация, преувеличаване.

Те вдигат гласа си и показват негативни емоции

Някои хора повдигат гласовете си по време на дискусиите като форма на агресивна манипулация. Може да се предположи, че ако прожектирате гласа си на глас или покажете негативни емоции, те ще ви дадат каквото искате. Агресивният глас често се съчетава с агресивен невербален език.

Те мразят да получават не за отговор

Манипулативният човек ненавижда получаването на "не" в отговор. Така, когато се опитвате да устоите на опитите на манипулатора да се убедите, ще забележите, че той няма да отговори елегантно, както обикновено.

Дори можеше да загуби документите дори без уважение, обида или заплаха.

Те живеят съсредоточени в себе си

Манипулаторите не се фокусират върху това, което могат да предложат или как могат да помогнат. Можете да видите, че тези хора живеят съсредоточени върху себе си и като че ли не знаят значението на думата реципрочност.

Те винаги ще говорят за себе си и рядко питат за себе си как се справяте или ако имате нужда от нещо. Освен това ще разберете, че докато вършите „услуги“, те никога няма да ви благодарят, освен ако не е за вас да направите нещо друго за тях.

Те показват силните си страни

Манипулаторите обичат да показват силните си страни и своята сила. Те рядко са срамежливи хора.

Те не са отговорни

Манипулаторите са склонни да държат другите отговорни за собствените си грешки.

Те използват страх и вина

Манипулаторите са учители в емоционално изнудване: те използват нуждите на обич и одобрение от манипулираните, за да заплашват да запазят или премахнат тази привързаност, или дори по-лошо, да направят манипулираното чувство, че трябва да го спечели.

Манипулаторите имат склонност да използват три инструмента: страх, задължение и вина.

Те са несигурни

Манипулаторите често са много несигурни. Въпреки това, те ще се опитат да покажат обратното: ще използват себични и доминиращи нагласи, за да прикрият страховете си.

Те дават малко време да решат

Това е често срещана тактика в продажбите и преговорите, при която манипулаторът натиска да вземе решение, преди другият да е готов.

Те показват мълчание

Като не отговаряте на телефонни обаждания, текстови съобщения, имейли или други заявки, манипулаторът се опитва да покаже сила.

Те стават жертва

Примери: преувеличени или въображаеми лични проблеми, преувеличени или въображаеми здравни проблеми, зависимост, показващи несигурност, за да предизвикат съчувствие и услуги.

Как един манипулативен човек ще се опита да ви убеди?

Когато някой се нуждае или иска нещо от вас, обичайната процедура е да се направи повече или по-малко директно искане, основано на доверието, което имате към вас.

Ако това е "трудна" молба, лицето ще придружава петицията с обосновка защо те го искат и с информация за тяхното положение. Това е така, защото обикновено искането на услуги е неприятно за онези, които го искат.

Ако човекът, който се нуждае от услуга, отговаря на профила на манипулатора, той няма да направи никакво искане, да не говорим за оправдание с аргументи, които показват зависимостта му от вашата помощ.

Напротив, манипулативните хора ще измислят ситуации, така че вашето поведение да е насочено към тяхната собствена изгода, въпреки че е неблагоприятно за вас. Ако манипулаторът е добър, манипулираният човек няма да осъзнае, че попада в играта си.

екземплификация:

Ръководителят на вашата компания трябва да поиска от служителите си да изпълнят допълнителна функция. Вместо да го поискат директно, изправени пред възможността лицето, което изпълнява тази функция, да поиска допълнителен бонус за заплата, решава да прибегне до манипулация, как?

Тя ще съобщи спешна среща на своите служители, тъй като има голям проблем. Той ще опише тази допълнителна функция като проблемна ситуация, която трябва да бъде решена като екип и ще каже, че не знае как да го реши.

Помолете персонала като екип да предложи решения. По този начин ще получите определен член или групата като цяло, за да достигнете до решение, приемащо тази функция като "ваше собствено решение".

Като се има предвид, че решението не е взето от шефа, а от неговите служители, те няма да почувстват необходимостта да искат бонуси или да протестират. В крайна сметка никой не ги е принуждавал да бъдат „такива добри служители“.

Кога манипулацията става проблем?

Ако четете тази статия, вероятно сте чувствителни към тази тема или трябва да сте информирани за нея.

Вероятно сте осъзнали, че ви манипулират и трябва да го решите или знаете някой, който се манипулира и искате да бъдете полезни.

Ако вашият случай е първият, вие сте в състояние да го решите. Ако вашият случай е вторият, съжалявам, че ви казвам, че ви е по-трудно, защо?

Първата важна стъпка за решаване на ситуацията на манипулация е да знаете, че сте манипулирани. Ако искате да помогнете на някой, който, според вашата гледна точка, се манипулира, вероятно ще се окажете изправен пред отхвърлянето на този съвет от този човек.

Това е така, защото един манипулиран човек смята, че това, което прави, е собствено решение и ще отхвърли, че вие ​​се противопоставяте на неговата воля.

Ако искате да помогнете на манипулиран човек, ще имате само две алтернативи: да накарате човека да осъзнае манипулационната връзка или да манипулира манипулирания човек, за да не му позволи да бъде манипулиран.

Както ще разберете, второто от решенията не е нито етично, нито жизнеспособно, тъй като само ще направите този човек по-податлив на бъдещи манипулации.

Това, което никога не трябва да правите

Не правете нищо

Манипулаторите манипулират, защото намират, че това е ефективен начин за получаване на желаното. Ако не правите нищо, за да не бъдете манипулирани, манипулаторът ще получи това, което иска, и единственото нещо, което ще получите, е да подсилите неговото манипулативно поведение към вас.

Манипулаторите винаги доказват на кои хора могат да манипулират и само ще поддържат "близка" връзка с онези, които могат да манипулират, или с хората, от които могат да получат някаква полза.

Зависимостта

Манипулаторите са изключително умели да откриват онези хора в тяхната среда, които отговарят на профила на зависим човек. Без колебание те ще се възползват от нея и ще я превърнат в жертва на манипулацията.

Признаците на зависимост, които манипулаторът ще търси в манипулируемите, са: трябва да бъдат внимателни, нерешителни по отношение на това, което той иска или се нуждае, трудност, изразяваща несъгласие, покорно поведение, несигурност.

Внимавайте кой отваряте сърцето си, за да разказвате неща. Ако случайно сте манипулативен човек, той ще ви предложи цялата си подкрепа, за да се превърне в инструмент за манипулиране и никога да не се пускате.

Страхът да не е приятен

Преди всичко изяснявам, че този страх е част от нашата природа като човешки същества и следователно - социални същества.

Спадът на другите прави живота ни по-приятен, докато чувството за отхвърляне ни кара да се чувстваме зле за себе си.

Имайте предвид, че всяка връзка, която не прави живота по-приятен и ви струва да ви накара да се чувствате разочаровани или погрешни със себе си, нарушава общото правило. Това ли са отношенията, които трябва да поставите под въпрос, струва ли си?

Стратегии за обезвреждане на манипулатор

Променете тенденцията

Както вече посочих, манипулативните хора използват манипулация, защото тя работи през повечето време. Всъщност, манипулирането е по-сложно, отколкото да се направи директно искане, както повечето хора, изисква сложен инженерен план.

Тъй като осъзнаването, че сте манипулирани, е нещо, което вероятно не ви харесва, променяте тенденцията: да накарате манипулатора да научи, че търсенето на неща е по-ефективно.

По този начин, когато въпросният човек ви пита нещо директно, дайте го на тях. Обаче, когато започнете да откривате техния опит за манипулация, индиректно отхвърляте услугата или, директно, не го правите, без да сте явни.

С времето манипулативният човек ще научи, че манипулацията не работи с вас, но най-ефективното нещо е да се правят директни искания. Те са много по-лесни за отказ и по-малко разочароващи за вас.

Малко по малко, той гаси поведението на въпросния човек, заявявайки, че той винаги пита, не може да го отрече, защото това е реалността.

Вероятно той реагира безочливо или дори губи документи, обиждащи или заплашващи. В този момент той ще бъде обезоръжен и ще почувства, че е загубил битката ясно.

Ако не сте съгласни, го изразявайте неуморно

Ситуациите и контекстите, в които манипулаторът се опитва да ви манипулира, обикновено са доста сходни. Това означава, че можете да учите от един до друг.

Подгответе се да реагирате следващия път и бъдете внимателни, че ще трябва да бъдете по-силни от манипулатора.

След като бъдете манипулирани, помислете как трябва да отговорите, за да избегнете или прекъснете ситуацията. Следващият път, когато това се случи, използвайте този отговор, който сте планирали. Манипулаторът ще настоява един и хиляда пъти. По това време ще трябва да отговорите един и хиляда пъти по същия начин. Бъдете уморени, колкото и манипулативния човек.

Ако разговорът не свърши, кажете, че трябва да отидете "точно сега" по някаква причина и да бъде ясен, не стойте по-дълго.

Ролята на трето лице

Един добър начин да избегнете манипулирането е да не се озовавате сам с манипулатора. Когато присъства трети човек, манипулаторът няма да се опитва да ви манипулира толкова лесно, защото, въпреки че знае, че може да бъдете манипулирани, съществува възможност третото лице да осъзнае намерението, нещо, което е недостижимо за манипулатор.

Ако все още чувствате, че сте били манипулирани, когато третото лице присъства, говорете с този човек, за да поискате тяхното външно мнение и съвет. Това трето лице ще ви предложи по-обективен поглед върху ситуацията.

конфронтация

Тази стратегия е най-радикална от тези, които ще спомена, но без съмнение е най-ефективна. Най-добрият начин да се сложи край на ситуация на манипулация, която се е превърнала в проблем в живота ви, е да се сблъскате с човека, който ви манипулира.

Манипулаторите не са свикнали да говорят директно, така че ако се сблъскате директно с тях, те няма да знаят как да действат и ще бъдат объркани.

Не се сблъсквайте с него агресивно, освен ако няма друг начин. Ако използвате агресия или променяте себе си, най-вероятно ще загубите битката, а манипулативният човек ще „обърне“ ситуацията, без да го осъзнавате.

Най-добрият начин да се сблъскате с манипулативния човек е да го направите от спокойствие и съвет, винаги да говорите сериозно.

Използвайте примери (за предпочитане не говорете за себе си или за манипулативния човек) и им кажете, че единственото ви намерение е да им помогнете да подобрят комуникацията си с другите.

Ако сте били жертва на техните манипулации по много продължителен начин, най-вероятно манипулаторът отхвърля вашите аргументи. Обаче простият факт, че го кажете, ще промени нещата между вас.

Струва ли си? Вземете решение

Обмислете какви аспекти от живота ви манипулаторът влияе негативно:

• Свобода на вземане на решения и действие.
• Потребление на време.
• Лични постижения
• Успехи / неуспехи
• И т.н.

След това преценете ползите, които този човек ви носи и които не можете да получите за себе си или за друго лице (не манипулативно).

И накрая, той извършва анализ на разходите и ползите и, ако отговорът е ясен, той взема решение.

Вероятно е много трудно да решите да отделите човек, дори ако той е манипулиращ от живота ви: той може да бъде вашият партньор, вашият най-добър приятел, член на вашето семейство и т.н. Вероятно има междинни опции: вместо да се разделят, човекът излиза на заден план.

Въпреки че отначало може да изглежда трудно, скоро ще осъзнаете ползите от това решение.

Използвайте преживяванията си като ръководство за бъдещето

Няма нищо по-добро от това да изживеете опит, за да научите нещо.

Можете да четете книги или да търсите информация за манипулации, които биха ви помогнали много. Но в този случай ученията, които животът ви дава, ще образуват следа, която винаги ще помните.

Ключовете са превенция и реакция:

• Откриване: научете как да идентифицирате ранни признаци на манипулативно поведение.
• Реакция: научете се как да действате и да отговаряте на манипулациите.

Кои методи са по-ефективни при откриване и спиране на манипулатор?