Как да възстановим доверието в човек: 7 съвета
Възстановете доверието в човека, независимо дали вашият партньор, приятел, съпруг или съпруга са важни, за да имат добри лични взаимоотношения и да донесе добро качество на живот.
В един момент всички ние се чувствахме неспособни да възстановим доверието, което бяхме поставили в някого, поради различни причини, които ни карат да се чувстваме разочаровани. Това чувство е сравнимо с отношенията, отношенията на приятелство, семейството и дори на работното място.
Въпреки това, ние не винаги сме пасивна част от това усещане, но много пъти в нас се крие неразумно поведение с други хора в нашата социална среда.
Какво е доверието?
Понятието за доверие се отнася до факта на благоприятно преценка за нещо или за някой в определена ситуация. Тя се генерира в нас автоматично пред лице или обстоятелство, което предава някаква емоционална сигурност.
Например, ние се учим да се доверяваме малко по малко на някого, когато този човек изпълнява положително усилване върху нас и ние оставяме тази реакция да стане реципрочна. Това означава, че самочувствието трябва да бъде подхранвано и поддържано от две страни, така че връзката между равните да е задоволителна.
Но, точно както е построена, тя може лесно да бъде разрушена, ако не балансираме тези положителни подкрепления. Затова ще трябва да имаме търпение, да бъдем уверени и да извършим интроспективна критика, за да открием, ако е необходимо, възможни причини, които са определили тази загуба. По-късно ще ви разясня по конкретен начин, как да го получа с няколко прости съвети.
7 съвета за възвръщане на доверието в някого
Възвръщането на доверие в някого изисква различни аспекти, така че да е възможно. След това ще ви дам серия от съвети, които ще ви помогнат да възстановите тази връзка:
1 - Винаги считайте себе си за жертва е грешка
Не забравяйте, че въпреки че считате себе си за жертва на обстоятелства, това не означава, че винаги сте били жертва по време на цялата връзка. Това означава, че има голяма разлика между желанието да се преодолее случилото се и постоянно да се радва на болка, тъй като последната не благоприятства затварянето на стари рани и възвръщане на доверието.
2- Не давайте всичко за загубени
Не се претоварвайте с мисълта, че няма какво да се направи, за да се възстанови загубената доверие. Всичко зависи от предразположението, което трябва да преодолеем.
3 - Фокусирайте се върху положителните неща
Знам, че може да ви се стори странно да се опитате да видите добрата страна на нещата. Но от всичко, което живеем, било то добро или лошо, извличаме опит, а те винаги са положителни. Преживяванията ни дават възможност да узнаем причините за някои грешки и да можем да ги отстраним.
4- Научете се да бъдете съпричастни
Знам, че не е лесна задача да се поставиш в кожата на другия, когато си бил разочарован. Но искам това да ви помогне да се опитате да разберете възможните причини, които биха могли да накарат този човек да извърши това предателство.
5- Говорете за случилото се
Поставете чувствата си на масата и покажете как се почувствахте. Това ще ви помогне да се детоксикирате от тази болка.
6- Деперсонализирайте случилото се
Ако смятате, че разпадането на доверието е резултат от лошо управление на другото лице, помогнете му да се справи с проблема. Тя ще ви помогне да съчувствате и да знаете как да простите.
7. Научете се да прощавате и да прощавате
Прощавайки този човек, който ви е причинил болка, ще ви помогне да се освободите. От друга страна, това ще ви помогне да бъдете съвместно отговорни за случилото се. Научете се да прощавате и на себе си и не се обвинявайте, че вярвате, че сте позволили на инцидента да се случи.
И помнете, че взаимоотношенията, които преодоляват препятствията и се възстановяват, стават по-силни и по-искрени.
Видове доверие
Както обясних по-рано, доверието е основата, върху която се основават стълбовете на успешните междуличностни отношения между равните. Трябва да се каже, че основно е важно да имаме доверие в себе си, така че по-късно взаимното доверие да е пълно и искрено.
Поради тази причина ние казваме, че има различни видове доверие, в смисъл, че не е същото, което депозираме в себе си, като това, което депозираме с хора в нашата среда или в институции (с това последно се отнасяме към цялото обществото, правителството и т.н.).
След това ще ви покажа най-важните характеристики на различните видове доверие, които току-що споменах:
Доверете се на другите
През целия си живот сме се научили да вярваме на други хора. В случай на двойки отношения, ние сме съгласни за взаимно доверие и ангажираност по отношение на любовните чувства.
В случая с трудовите отношения се изгражда доверие, основано на подкрепа и партньорство, докато ние разчитаме сляпо на определени институции и на правилното изпълнение на техните компетенции, като правосъдие.
В процеса на изграждане на доверие, искреността е ключов и необходим фактор, за да се създаде благоприятна интерактивна връзка между различните партии. Така че ни кара да се чувстваме в безопасност пред другия човек. Напротив, когато сме в състояние да открием, че другият не ни говори с пълна откровеност, автоматичното свързване на доверие, което създавахме, изчезва.
Ако продължим да мислим за основните компоненти на доверието, знаем, че не само искреността е от съществено значение, но и това, което ни е казано, трябва да има някакво доверие за нас. С това имам предвид, че знанието, което имаме за минали преживявания на другия човек (положително и отрицателно), активно влияе на нашето възприятие за него.
Например, представете си, че сте се свързали с бивш партньор, който в миналото ви е мамил и не е бил честен с вас. Автоматично, вашата предразположеност да се доверите отново в искреността на този човек, ще бъде по-малка, отколкото ако сте били честни с вас от самото начало. Тоест, когато започнем връзка с някого, техният фон ни влияе в бъдеще с този човек.
Доверието също така предполага взаимност и обмен на искреност, с цел да бъде активна част от доброто развитие на социалното взаимодействие. Ето защо ние като активна партия също имаме задължението да се ангажираме с обещанията, дадени на другия, да направим интроспективен анализ, за да знаем и приемем нашите грешки, както и да се научим да асимилираме и да прощаваме грешките на други хора.
В случай, че има скъсване на социалните връзки и доверие, въпросът ще бъде намирането и генерирането на нови ситуации, при които то може да бъде възстановено, като се вземат предвид гореспоменатите аспекти.
Доверие в себе си (самоувереност)
Доверието в себе си трябва да се работи и да се подхранва с всекидневни усилия, тъй като това е основен принцип, така че отношенията с другите да са обещаващи. Става дума за вяра в това, което сме, което ни кара да се гордеем със своите способности, но и да приемаме нашите ограничения и че те не символизират тежестта в развитието на личните ни способности.
От друга страна, също така е важен аспект да разпознаваме и приемаме нашите емоции, дисциплинираме тези аспекти от себе си с намерението да постигнем нови цели и да изградим ясни цели в живота, в рамките на самоконтрола и личната критика.,
Мислете, че фактът, че се доверявате на себе си, улеснява собствения ни живот и взаимоотношенията ни с другите, в смисъл, че вярвайки, че сме успешни и сигурни в себе си, всичко, което сеем и проектираме, ще бъдат положителни неща и предимства за нашето лично развитие. От друга страна, когато имаме липса на доверие или несигурност в нас, ние генерираме редица ситуации, основани на негативни аспекти, които замърсяват себе си, както и останалите хора около нас.
И това е, че тази несигурност, с която ви говоря, развива дори емоционална нестабилност и недоволство в себе си и във всичко, което правим, бойкотираме собствените си способности и можем да извлечем дори в постоянно депресирано състояние. Това чувство, което коментирам, както и неговите последствия, могат да бъдат екстраполирани към всяка област от нашето ежедневие.
Например липсата на самочувствие на социалното ниво създава сериозни затруднения, когато става въпрос за свързаност с околната среда, провокираща нестабилност, която от своя страна ни кара да се изолираме, като се оттеглим с останалите.
По отношение на работната среда, същата липса на самочувствие в себе си пречи на нашето развитие в компанията, което прави невъзможно да се придобият лични заслуги. И накрая, както вече споменах, в отношенията на двойката, с приятели, с нашите родители или братя и сестри, ние генерираме отрицателна аура, която динамизира правилното функциониране на този тип социални отношения.
Само по себе си, съществуват три основни вида увереност, че човешкото същество се развива във връзка с тяхната степен на сигурност и / или самочувствие:
- Поведенческо доверие : Отнася се до капацитета, който човек има, когато се сблъсква с определени ситуации и препятствия. Представете си например, че имате предварителен изпит. В зависимост от степента на обучение, която сте използвали, степента на доверие ще бъде по-голяма или по-малка в момента на нейното придвижване напред и получаване на добър резултат.
- Емоционално доверие : Отнася се до знанията, които имаме за нашите собствени чувства и как те могат да ни помогнат да се свържем с други хора. Тази увереност възниква като продукт на емоционална реакция на нещо или на някого.
- Духовна увереност : Тя се основава главно на убеждението, че нещо ще има положителен резултат за нас или за нашата околна среда. Това ни кара да си спомняме фрази като „Вярвам, че всичко ще бъде решено”, като вярвам в това, че се получават добри резултати по някои факти.
Също така можем да разграничим два други типа доверие според техния характер:
- Обикновено доверие : Това е увереност от вродена природа, тоест, че всички ние притежаваме в себе си. Тя се ражда и се развива почти автоматично и изчезва преди нахлуването на всяко събитие, което ни разочарова, или това не е, както си мислехме, което поражда концепцията за недоверие.
- Хранене на доверието : Този тип доверие не е вроден като предишния, но се развива и се храни малко по малко, по рефлексивен начин. В този случай, въпреки че може да бъде загубен, е възможно да се възстанови с търпение и самоувереност.
Какво се случва, когато се доверяваме на някой, който ни разочарова?
Доверяването на някого не е лесна задача. И е, че когато се доверяваме на някого и тя се разрушава, ние се чувстваме разочаровани, разочаровани и дори ядосани за себе си, че сме били отнесени в нещо към някой или някой, който не се е оказал така, както си мислехме.
Ние знаем, че самоувереността се счита за положителна емоция, свързана не само с ролята на другата, но и от нашето ниво на самочувствие и сигурност.
Обаче, ние сме склонни да обвиняваме другия за този неуспех в отношенията и в резултат на това загубата на доверие и разочарованието, които сме почувствали, става широко разпространено.
Оттук можем да заключим, че много хора изпитват затруднения да имат доверие в нови партньори, нови приятели, да се грижат за техните негативни преживявания от миналото: изневяра, предателство от приятел и дълъг низ от разочароващи събития, които ни правят уязвими. в лицето на всеки конфликт, причиняващ незабавна загуба на доверие преди каквито и да било стимули, които считаме за негативни от другата страна към нас.
Казвайки това, ще ви кажа, че обобщаването е грешка, тъй като не можем да предрешим някой, с когото току-що се срещнахме, защото имаме лош опит с друг човек в подобна ситуация.
И какво се опитахте да си възвърнете доверието в някого?
