10 Плодове и зеленчуци, които започват от 0

Някои от плодовете и зеленчуците, които започват с О, са сушени кайсии, маслиновото дърво, орананда, охра, бамия или онтото.

Експерти по хранене по целия свят казват, че диета, която е бедна на зеленчуци и плодове, е една от основните причини за заболявания.

Една балансирана диета, която включва тези елементи, заедно с други важни такива като бобови растения и зърнени култури, е изключително полезна за здравето и за поддържането на младите.

Най-ефективният начин за здравословна и балансирана диета е да знаете кои храни са полезни за нас и кои са наистина важни за здравето и кои не.

Някои от зеленчуците и плодовете, които започват с буквата О, са:

ocumo

Това е грудка от кафява обвивка и твърда бяла маса.

За неговата употреба трябва да се свари. Яде се в печени, супи и яхнии. Това е храна с много хранителни свойства.

Orejones / Суха кайсия

Дехидратираните плодове са опция, която съхранява храната по-дълго и им придава различен сладък вкус.

Освен това тази техника запазва голяма част от хранителните свойства на плодовете. Кайсия Orejón осигурява витамин А, С, желязо, магнезий, калий, фибри и протеини.

Маслини / маслини

Маслините са зеленчуци, които съдържат много ползи за здравето; Те осигуряват витамин А, В и Е.

Те съдържат желязо и калий, наред с други минерали. Те са известни с горчивия си вкус, въпреки че са много специфични, те са зелени или черни и имат влакнеста текстура. От тях се добива оцененият зехтин, широко използван в кухните на света.

бамя

Окра е едно от многото имена, дадени на Quimbombó.

Плодът е зеленикава шушулка със семена, които трябва да бъдат узрели и препечени преди консумация.

onoto

Също известен като achiote, той идва от между тропическия климат на Америка.

Плодовете, малки червеникавоцветни семена, се използват за ароматизиране и придават цвят на различни препарати, като например масата на халака.

Otoe

Това е клубен подобен на целина, който може да се използва в множество гастрономически презентации.

Кафявата обвивка и белият център, след като се сварят, могат да се консумират като пюре или супи. Тя има много имена в света, например, yautía, malanga, между другото.

гъска

Това е клубен, който се отглежда най-вече в Андите.

Той има сладък вкус и може да се използва в кухнята за супи и яхнии, въпреки че може да се консумира и сурово.

риган

Риганът е листата на растението, което носи същото име. Консумира се като вид, пресен или сух.

Той има горчив вкус и се счита за ароматно растение. Използва се в супи, сосове и основни ястия за вкус.

Охиа / ябълка вода

Това е плод с овална форма с цветове, вариращи от бяло до червено. Текстурата му е подобна на тази на обикновена ябълка.

В кухнята се използват за приготвяне на конфитюри и сладки сосове.

помелит

Този плод е хибрид от грейпфрут. Също така е цитрусов плод, но е разработен да бъде по-мек и по-малко кисел.

Визуално е подобен на грейпфрут, но бял и без семки.