Какво е безопасна диета?

Безопасната диета е тази, която няма рискове за здравето или странични ефекти. Когато се споменава, че нещо е "безвредно", е, че то не представлява риск за здравето. Въпреки това трябва да приемем, че безвредната диета ще бъде синоним на здравословна диета. Храненето добре означава и "знание как да се яде".

Да бъдеш наречен безвреден за храна трябва да се произвежда при оптимални условия, да се поглъща, без да причинява болести, да не вреди на работниците, които го произвеждат, нито да причинява увреждане на околната среда.

Всичко, което боли самото човечество, не може да се счита за безобидно.

За да е напълно безопасна, консумираните организми трябва да бъдат свободни от вредни микроорганизми, токсини и замърсители. В допълнение към това, храната трябва да се яде, като се избягват ексцеси и се допринася за добро хранене.

Обичайната храна трябва да има три групи:

-Зеленчуци и плодове: в много количества те не нараняват в зависимост от случая

-Leguminosas и храни от животински произход: те трябва да бъдат малко и комбинирани

-Зебени продукти: не трябва да бъдат в големи или малки количества, а достатъчни.

Ако правите някаква физическа активност или във фитнес зала, избягвайте да ядете твърде много за кратко време и се опитайте да управлявате храната през целия ден, за да ускорите метаболизма и да постигнете благоприятен резултат.

Препоръчително е храната на седмицата да се подготвя предварително, когато трябва да се яде, знаете какво да приготвите и погълнете.

По този начин, ако излезе навън, се предотвратява ненужно изразходване на уличната храна, с рискове да не бъде нещо безвредно или нездравословно за организма.

При покупките трябва да се внимава, тъй като в момента все още има проблеми с храна, която е заразена или негодна за консумация от човека.

Ето защо организации като ФАО (Организация на ООН за прехрана и земеделие) осигуряват правилния начин за отглеждане и събиране на храни, без използването на продукти, които включват рискове за човешкото здраве.

Сред болестите, които могат да бъдат засегнати от консумирането на несигурна храна, са Salmonella (в яйца), вируса на хепатит A (в зеленчуците), Norwalk вирус (в морски дарове), сред други заболявания, причинени от паразити или приони.