Какви са елементите на гимнастиката? (15 типа)

Някои от най -често срещаните елементи на гимнастиката са гредите на баланса, скока на коня, пода, паралелните пръти, копчето, пръстените, скоковете и моста, наред с другите.

Много акробатични и акробатични движения са гимнастически елементи в художествената гимнастика. Във всички видове гимнастика елементът е способност с точки и свързаните с тях наказания в кода на точките от правилата на конкуренцията.

В различните видове гимнастика има други движения, направени от гимнастички по време на упражнение, които нямат резултат и не са самите елементи.

Списък на елементите на гимнастиката

акробатика

Това е акробатична дисциплина, която съчетава някои от уменията на художествената гимнастика с тези на батутната гимнастика. Понякога се практикува на писта с дължина около 25 метра.

Тя е разработена от актьорски изпълнения, изпълнени от преводачи преди известно време, но сега е част от спорт и е кодифицирана, регулирана и преценена с помощта на специален акробатичен екип.

В етажните упражнения се практикуват много елементи от участници от мъжка художествена гимнастика и женска художествена гимнастика.

Някои елементи на преобръщане, като закръгление и скокове с множество завъртания, са интегрирани в рутинните процедури на лентата за балансиране.

Оформление или желязо

В това положение тялото на гимнастичката е напълно разгънато, с разтегнати пръсти и изправени крака.

В тази позиция се прави табела в преобръщане, в решетките или в скока на коня.

roundoff

Това движение е подобно на звездния завой, с изключение на това, че гимнастичката се приземява с двата крака заедно на пода, вместо с един крак, по посока на пристигането.

Тази техника на гимнастиката променя хоризонталната скорост във вертикална скорост и може да се използва за трансформиране на инерцията на движение в инерция назад.

Завръщане на звезда

Това е движение на въртене на тялото. Извършва се чрез поставяне на ръцете на пода веднъж наведнъж, докато тялото е обърнато.

Краката се движат по торса, докато една или две ръце са на пода, след което краката се връщат на пода един по един. Движението завършва с преводач изправен.

Отвор или разцепване на крака

В елемент, който се състои от позиция, в която кракът е в една линия с другата и краката са удължени в противоположни посоки.

Когато се прави разделяне, линиите, определени от вътрешните бедра на краката, образуват ъгъл от около 180 градуса.

Това упражнение включва голямо разтягане, така че изисква много гъвкавост в мускулите на краката. Освен това тя се използва и като упражнение за загряване.

Конни скокове

Този елемент на художествената гимнастика се развива в апарат, в който действат гимнастичките. В тази дисциплина участват както мъже, така и женски гимнастички.

За да участват в този елемент, гимнастичката тича по пътека и след това скача на коня с ръце.

Очаква се гимнастичките да кацнат чисто, без никаква крачка или допълнителна стъпка. Освен това те трябва да демонстрират добра техника и изпълнение. Паданията и допълнителните стъпки са санкционирани.

Равновесна лента

Гимнастичката изпълнява хореография от около 90 секунди, състояща се от скокове, акробатични умения, завои, елементи на танца и колела в подплътен бар.

Барът е на разстояние около 125 см от земята и е с ширина 500 см. Тази дисциплина изисква баланс, грация, гъвкавост и сила.

Смъртоносен скок

В акробатично упражнение, при което човек се върти на 360 градуса по хоризонтална ос с крака, преминаващи над главата.

Превръзката може да се извърши напред, настрани или назад и може да се изпълни във въздуха или на пода. Когато се извършва на пода, той се нарича салто.

Етажни упражнения

Това събитие се изпълнява на тавански етаж от 12 метра на 12 метра. Гимнастичките изпълняват хореографски съчетания от около 90 секунди, много пъти в ритъм на песен.

Рутинните трябва да се състоят от акробатични проходи с някакъв въздушен елемент без ръчна поддръжка, смъртоносни скокове на различни типове, прости скокове, завои и танцови елементи.

Двойни скокове

Двойният скок назад е най-простата форма на двоен скок. Двойните скокове могат да бъдат направени напред или назад; те могат да бъдат направени в сгънато, събрано или изгладено положение.

Най-сложният начин е да се направи двоен скок с усукване в решетката, в която гимнастичката прави пълен завой във всеки завой на своето салто.

Кон с лъкове

Тя се изпълнява само в мъжката художествена гимнастика. Това е бар, в който гимнастичките изпълняват упражнения във въздуха, които обхващат краката, докато те се поддържат с ръце на коня.

Смята се за едно от най-сложните гимнастически събития.

Салфетка или ролки

Той е един от най-основните елементи на гимнастиката. Има много варианти на тази способност; ролките включват пълно завъртане на тялото, но въртенето на ролки обикновено се извършва на пода. Ролките също помагат за възстановяване след падане.

игла

Този елемент включва позициониране на двете ръце на пода и един крак на пода, след което рита друг крак в пълен отвор на крака.

Асиметрични пръти

Това устройство се използва само в женската гимнастика; Изработен е от метал. Баровете са разположени на различна височина и ширина, позволявайки на гимнастикът да се премества от бар към бар.

дрямка

Този елемент е основен в асиметричните пръти, въпреки че е направен и в мъжкия фиксиран прът. Кип е важно умение, което се използва както при монтажа, така и като свързващ елемент в рутината.

Кип позволява на гимнастикът да се люлее под лоста, за да достигне предната опора на пръта. Повдиганият кип е най-използваният елемент за монтиране на женски асиметрични пръти.