5-те вида щастие в психологията

Типовете щастие според известния психолог Селигман са приятният живот, отдаденият живот, взаимоотношенията, смисленият живот и чувството за постижение.

Можем да разбираме щастието като състояние на удовлетворение, където животът се оценява положително. Ако сме щастливи, обичаме живота и постигаме целите си и се наслаждаваме на това, че не възприемаме грешките като фрустрации, а по конструктивен и положителен начин.

Човек, който е щастлив, е този, който се усмихва в цялото си великолепие и се радва на трайния живот. В зависимост от това как се разбира животът, всеки човек ще намери щастие по един или друг начин. Тук ние обясняваме различните видове щастие според Селигман.

Какви видове щастие има?

Въпреки че има някакво друго несъответствие в класификациите на видовете щастие, ние решихме да го използваме, за да го обясним като по-ясно от другите, което е авторът на Селигман (2002, 2011).

Това първо разграничава три аспекта или три вида щастие, които след това добавят още две, които са включени в концепцията за щастие.

1. Ниво 1: Положителни емоции или приятен живот

Този тип щастие би бил един от най-основните и се фокусира само върху това, че е щастлив, защото човек иска само да изпита емоции, които не са отрицателни, а положителни. Тоест, в удоволствия на сетивния и емоционален тип, които могат да бъдат за кратък период от време или дори краткотрайни, управлявани от външни обстоятелства.

Някои примери за този тип щастие биха били: опитайте вкусна храна, дайте ни горещ душ, бъдете в компанията на хора, които харесваме ... Така че, както можем да видим, хората, управлявани от усещането за положителни емоции, могат да бъдат контролирани от външни обстоятелства и ефимерни и променливи удоволствия, които идват отвън.

2. Ниво 2: Ангажираност или ангажиран живот

Можем да кажем, че този тип щастие включва “приятния живот” в първия. В този случай човекът не само ще се съсредоточи върху насладата от удоволствията, които се дават отвън, но и тяхното вътрешно същество ще бъде въвлечено с цялата си сила в тази дейност, която се обръща внимание на техните вътрешни нагласи, а не само на базата на при външни обстоятелства.

Ето защо това е резултат от използването на лични сили за получаване на многобройни награди в основните области на съществуване. Хората, които са на такова ниво на щастие, биха могли да го намерят, поставяйки под въпрос вътрешния си живот и имайки предвид, че важното е не само какво се случва, но и как се тълкува и разглежда.

Някои примери биха били: практикувайте спорт, четете книга, играйте на музикален инструмент, рисувайте картина, научете нещо на друг човек ...

3. Ниво 3: Връзки

Ако можем да се наслаждаваме на външните удоволствия и в допълнение към развитието на нашите лични силни страни, можем да се поставим на трето ниво от тази скала на щастието. Има хора, които само се чувстват щастливи, когато споделят времето си с другите, като им помагат или извършват някаква друга дейност.

Поддържането на отношения по позитивен начин с хората около нас е друго изискване за постигане на щастие. Всички човешки същества трябва да участват в нашия живот в общността и да се чувстват обичани и подкрепяни, за да бъдат щастливи, така че трябва да посветим времето си на това.

4. Ниво 4: Значение или смислен живот

Този тип щастие се характеризира с това, че човек използва своите силни страни и добродетели в служба на нещо, което е извън него и което дава смисъл на живота му. Следователно, в зависимост от всеки човек и неговите характеристики, те ще извършват някои дейности или други.

Някои, например, намират своето ниво на екстремно щастие, когато намерят смисъл в живота си, създавайки поредица от цели, като например: помагат да направят този свят по-справедлив, улеснявайки образованието за хората в неравностойно положение, доброволчеството в организация ...

5. Ниво 5: Успех и чувство за постижение

И накрая, стигаме до петия тип щастие според Селигман. Ако преодолеем предишните, можем да достигнем пълнотата на щастието. Както вече знаем, ние трябва да се чувстваме компетентни и да бъдем автономни в живота си, за тази цел обикновено създаваме цели, с които можем да развиваме и следваме нашите успехи.

Тези цели ни помагат да продължим да растеме като хора, а също и на професионално ниво. Доверието ще бъде от съществено значение за постигането на този тип щастие, защото това ни кара да се чувстваме компетентни с това, което правим.

От друга страна, всичко, което правим в живота си, трябва да бъде придружено от мотивация. Това ще даде смисъл на живота ни и ще ни позволи да правим планове и да се чувстваме изпълнени, за да се озовем на последното ниво на щастие.

Дали щастието е съставено от фактори?

Любомирски, Шелдън и Шкаде (2005) са синтезирали трите най-важни фактора, които определят щастието:

• Референтна стойност. Референтните стойности са тези характеристики на биологичния тип, които сме наследили генетично и които определят нашия темперамент.

Според някои проучвания, проведени с еднолицеви и бивиталинови близнаци, има 50% от факторите, които имат отношение към генетичното наследство, което не може да се модифицира и следователно определя нашия темперамент и следователно, нашия начин на реакция към тях. събития.

• Обстоятелства. В допълнение към предишната причина, ние също откриваме, че обстоятелствата, които можем да живеем в определени моменти, също могат да обусловят нашето щастие с 10%.

Те обикновено не са толкова решаващи, колкото изглеждат, въпреки че е вярно, че те могат да ограничат нашето благосъстояние и следователно нашето щастие. Те са, например, това, което ние вярваме, нашите доходи, здраве ...

• Последният от факторите, които предизвикват щастие, се отнася до нашата умишлена дейност. Тоест, със стойност от 40%, причините за нашето щастие зависят от себе си, „от това, което правим в нашето ежедневие и от нашия начин на мислене” (Любомирски, 2008).

Както бе казано по-горе, има три фактора, които определят нашето щастие: биологичните, социалните обстоятелства и нашия "друг начин на позоваване на референтната стойност, обстоятелства и умишлена дейност, съответно" (Любомирски, 2008).

Въпреки това, дори ако 50% от нас генетично предразполагат и ограничават нашето щастие, останалите 40% са все още наши. Затова трябва да сме наясно с това, тъй като повече или по-малко щастливи зависи от себе си с 40% от 100.

заключения

Както видяхме в цялата статия, за Селигман има пет вида щастие или пет начина да го постигнем. Ние не можем да ги разберем като нещо отделно, тъй като е сложно да го възприемем по този начин, тъй като някои дейности могат да съответстват на всеки един от тях в зависимост от нивото на сложност или как ги разбираме.

Макар да е вярно, че те са по разместен начин, хората растат и се развиват, така че различните видове щастие могат да се появят едновременно, като се появяват повече от другите.

Намирането на пълно щастие е доста сложно, тъй като зависи от много фактори: обстоятелствата, референтната стойност и нашата умишлена дейност; но тъй като успяхме да проверим 40% зависи от себе си и дори бих се осмелил да кажа, че останалите 10% са предназначени и за обстоятелствата.

Затова трябва да сме наясно, че нашето щастие зависи от себе си и че ако искаме да сме щастливи, добър начин да го направим е да започнем да усвояваме типовете щастие, които съществуват и да се увеличим до петото ниво.