Десетте най-важни житейски компетенции

Компетенциите за живота са набор от умения и ценности, научени от хората да действат отговорно в определени ситуации, развивайки способност да приемат подходящо поведение преди проблемите, които обикновено възникват в живота.

Тези умения осигуряват сигурност за индивида, за да се изправят пред определени предизвикателства, които могат да възникнат в различните пространства, в които работи, било то вкъщи, училище, на улицата с приятели, място на работа, наред с други места за взаимодействие.

В житейските умения, всички знания, умения, способности и ценности на човека са интегрирани, за да генерират поведение или поведение, които осигуряват удовлетворение, баланс и благополучие.

10 Важни умения и компетенции за живота

Този набор от умения трябва да се има предвид по всяко време, тъй като те улесняват откриването на даден проблем, търсят съответните знания, адаптират го към ситуацията и действат по задоволителен начин.

1 - Прилагане на социални умения

Слушайте, с внимание към хората и проявете интерес към това, което казват.
Поздравете, любезно да стигнете до мястото, без да попадате в ласкателства.
Кажете сбогом на всички присъстващи, когато напускате място.
За да благодарим, за полученото внимание, изразявайки благодарност.
Попитайте, моля, когато поискате помощ от някого или просто попитайте за времето.
Предлагайте извинения, ако нещо, което е било направено, дразни някого или прекъсва всяка дейност.
Изчакайте търна, чакайки тихо и търпеливо.

2. Уважение към практиката

Приемайте хората такива, каквито са, без дискриминация.
Разпознава несъответствия, както индивидуални, така и групови.
Ценят правата и задълженията като средство за съвместно съществуване.
Толерира възгледите на други хора, дори ако те са противоположни.
Спазвайте моралните стандарти, в зависимост от тяхната култура и регион.
Защитавайте свободата, ценете демокрацията и поддържайте мира.
Спазвайте законите, прилагайки правилата.

3- Комуникация

Изразявайте ясно собствените си идеи, така че съобщенията да пристигат правилно.
Използвайте подходящ тон на гласа, адаптиран към мястото, където са.
Управлявайте език, подходящ за социалното и образователното ниво на другите, като избягвате лоши думи.
Активно слушайте посланието на другите и обратната връзка, за да се уверите, че съобщението е разбрано.
Поддържайте благоприятно отношение, за да постигнете приятен разговор.

4. Действайте с увереност

Поддържайте балансирано отношение в определени ситуации, нито толкова пасивни, нито толкова агресивни.
Защита на правата и задълженията на всички с обективност, без да се допуска злоупотреба с власт или сплашване.
Изразявайте решението си и казвайте „не“ ясно и категорично на предложение, както и приемайте, че другите също казват „не“.
Не позволявайте да бъдете принуждавани от групи, т.е. принудени да извършват рискова дейност.
Избягвайте да вземате решения под натиск, независимо дали от роднини, приятели или съперничещи групи, докато не сте сигурни.

5 - Емпатия

Поставете се на мястото на другия човек, преди да действате, за да разберете техните чувства и мнения.
Разберете причините, довели до решение, дори ако не сте съгласни с него.
Демонстрирайте внимание към чувствата на другите, без да чувствате състрадание или състрадание.
Вземете предвид нуждите на другите, преди да вземете решения.
Действайте с щедрост, без да създавате ангажимент.
Уважавайте различните мнения между това, което всеки от тях чувства по същите въпроси.
Активно слушане на интересите на другите, демонстриране на чувствителност и внимание.

6- Сътрудничество или работа в екип

Установете цели с хора със сходни интереси или функции.
Организирайте групи от хора, които поемат ангажирани отговорности.
Мотивирайте работния екип чрез атмосфера на спътничество.
Установете искрена, ясна и открита комуникация, без това да предполага използването на лоши думи.
Накарайте всеки човек да се чувства важен, за да развие чувство за принадлежност.
Интегрирайте екипа в процеса на вземане на решения
Упражнявайте лидерство с участие, където между всички действия са насочени.

7- Управление на емоциите

Идентифицирайте елементите, които биха могли да ги нарушат и избегнат.
Реагирайте мирно на поведението на другите, които са извън контрол.
Разберете, че емоциите могат да възникнат от всеки външен стимул и да бъдат подготвени.
Запазете спокойствие в ситуации, които пораждат страх, гняв, възмущение и т.н., избягвайки жестове, викове или нецензурни думи, които го демонстрират.
Преди човек с лоши миризми и мръсотия, избягвайте да показвате, че имате отвращение.
В случай на дискусия, която предизвиква безпокойство, опитайте се да намерите баланса и да не се увличате от другия.

8- Контрол на стреса

Намаляване на напрежението, преди неприятни ситуации, изправени пред тях с положително отношение.
Избягвайте да се тревожите, за това трябва да правите нещата навреме.
Преди болезнени емоционални ситуации, потърсете дейност, която поддържа вниманието ви.
Превърнете стреса в положителна сила, като идентифицирате източниците, които я произвеждат.
Признайте, че сте подложени на стрес и помолете за подкрепа от хора, на които имате доверие.
Избягвайте ситуации, които предизвикват дискомфорт, увреждане или неудовлетвореност.
Увеличете пространствата за здравословно разсейване и практикувайте спорт.

9- Предотвратяване и разрешаване на конфликти

Идентифицирайте възможни междуличностни проблеми, които могат да възникнат поради недоразумения.
Очаквайте конфронтационна ситуация и установете разстояние.
Да се противопоставят на конфликтите, които се появяват по балансиран начин, в диалог.
Идентифицирайте възможни ситуации, които изискват превантивно решение.
Оценете възможните рискове в случай на загуба на стока.
Да се противопоставят на конфликтите по позитивен начин, трябва да се предложат решения, които възникват между всички.
Преговарят и посредничат директно с участниците в конфликта, за да получат мирно решение, като вземат предвид техните мнения, нужди и чувства.

10. Вземане на решения

Оценете положителните и отрицателните аспекти преди да вземете определено решение.
Консултирайте се с библиографски материали и експерти за ситуацията, преди да вземете решение.
Избягвайте натиск от страна на семейството и приятелите си преди решението.
Прилагане на механизми за вземане на решения чрез консултации със заинтересованите страни.
Да се вземат предвид последиците за взетите решения, като се вземат предвид етичните, икономическите и социалните аспекти.