Кибернетична зависимост или интернет зависимост: определение, симптоми и лечение

Интернет зависимостта или кибер-зависимостта могат да бъдат определени според Basile (2006) като "загуба на контрол върху рационалното използване на интернет". Можем да знаем дали някой е киберпрестъпник, когато по прекален начин използват интернет и не мислят за нищо друго освен това. Това има многобройни последици за човека, включително и тези, които пренебрегват живота си напълно.

Днес ние сме свързани с интернет от всяка точка, независимо дали е на мобилни телефони, таблети или компютри. Животът ни без тях ще бъде напълно различен, но какво ще стане, ако започнем да използваме нови технологии като цел, а не като средство? Наясно ли сме с времето, което прекарваме пред някои от тези устройства?

Съществуват различни видове кибернетичност:

Интернет пристрастяване

Това е прекомерно и неконтролируемо използване на интернет, което влияе отрицателно върху живота на човека. Като цяло, дейностите, които човек с пристрастяване към интернет обикновено прави, са свързани със секса, пазаруването и хазарта. Може да се раздели на:

Пристрастяване към киберсекс. Тази зависимост е свързана с разговори със сексуален характер чрез мрежата.
Пристрастяване към онлайн порнография. Това е потреблението на порнография, достъпна чрез интернет, било то снимки, видеоклипове и др.
Пристрастяване към онлайн хазарт. Лицето, което е пристрастено към онлайн играта, има проблеми с игрите в мрежата. Ако можете да заложите или да спечелите пари чрез тези игри, то често се нарича патологичен хазарт.
Пристрастяване към онлайн търгове. Този тип пристрастяване се характеризира с прекомерно участие в онлайн търгове.
Пристрастяване към чата. Хората, пристрастени към чата, прекарват много време в чат групи. В повечето случаи това може да се дължи на факта, че той също е пристрастен към киберсекс.
Пристрастяване към онлайн общности. Хората с този тип пристрастявания използват прекалено много онлайн социални мрежи. Това са хора, които активно участват в тях, преглеждайки профилите на хората или споделяйки информация.
Пристрастяване към блоговете Тази зависимост се характеризира с това, че лицето прави прекомерна употреба на блогове. Засегнатият човек иска да популяризира себе си и за това участва активно.
Пристрастяване към онлайн пазаруване. Хората с този тип пристрастявания правят прекомерни покупки чрез интернет.

Компютърна зависимост

Компютърната зависимост се характеризира с това, че е по-широк от интернет зависимостта, тъй като обхваща всички дейности, в които се използва компютърът.

Пристрастяване към мобилен телефон

Хората, пристрастени към мобилния телефон, се характеризират с неконтролираното й използване.

Пристрастяване към текстови съобщения

Пристрастяването към мобилния телефон може да доведе до злоупотреба с електронни съобщения.

Пристрастяване към видеоигри

Този тип пристрастяване може да бъде към онлайн игри или не. Ако човек е пристрастен към онлайн игри, ще говорим за подтип интернет пристрастяване.

Причини за кибер-дикция

Според Боронат (2008) Интернет улеснява покриването или компенсирането на дефицит в личността на зависимия, той е инструмент за междуличностна комуникация.

Виртуалният свят може да се счита за изход от реалния свят за хора, които имат проблеми, например в социални умения, а в някои случаи става заместител на реалния живот. За всичко това може да се каже, че мрежата покрива два вида основни нужди.

Да накараш човек в самота да се чувства добре и да го придружава чрез игри, изображения и информация, без да има нужда да общува с друг човек.
Търсене на социално взаимодействие.

Има хора, които са склонни да страдат от този тип пристрастяване, тъй като страдат от депресия или, напротив, са привлечени от виртуалния свят и голямото разнообразие от възможности, които предлага, като анонимност или упражняване на противоположни роли в ежедневния живот.

В други хора, които търсят връзка, мрежата им позволява да правят сексуални фантазии или просто да изграждат взаимоотношения.

Обикновено кибердикцията е по-често срещана в юношеството, където интернет в момента действа като едно от основните си средства за социализация. Според проучване, проведено от Фондация Pfizer (2009 г.), 98% от младите испанци на възраст от 11 до 20 години са интернет потребители.

От този процент седем от десет твърдят, че имат достъп до мрежата в продължение на 1, 5 часа. Ето защо подрастващите, тъй като те са склонни да се свързват повече с интернет, представляват рискова група. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro and Oberst, 2008).

знаци

Киберпрестъпността е човек, който прекарва прекалено много време в сърфиране в мрежата, независимо дали играе, комуникира или сравнява онлайн. Поради гореизложеното, животът му е напълно засегнат, превръщайки се в проблем за него и за хората около него. Във всяка зависимост винаги има три елемента:

Един човек
Някои лични обстоятелства.
Вещество или ситуация, която произвежда удоволствие.

Че човек прекарва много часове, свързани с интернет, не означава, че той има пристрастяване, ние трябва да знаем личните обстоятелства и причината, поради която той прекарва толкова много часове пред компютъра.

Не можем да обозначим дадено лице, ако разчитаме само на времето, прекарано в свързано. И така, кога можем да считаме, че човек има интернет зависимост? Какви са предупредителните знаци? Според Young (1998) предупредителните знаци са:

Да бъдеш свързан с мрежата цял ден, като по този начин лишава часове почивка.
Не обръщайте нормално и адекватно внимание на важни въпроси или други дейности като: контакт със семейството, социални отношения, обучение или здравни грижи.
Получавайте жалби относно прекомерното използване на мрежата от семейството или приятелите си.
Не спирайте да мислите за мрежата дори без да сте свързани.
Опитайте се да се свържете за определено време, без да го получавате.
Често се лъже за времето, което е играло или е свързано към мрежата.
Намалете ефективността на изследванията, без да искате да взаимодействате с други хора или да бъдете раздразнителни.
Когато сте пред компютъра, чувствайте се прекалено еуфорично.

В допълнение към горепосоченото може да има и физически признаци, които показват, че дадено лице има кибернетично нарушение:

Синдром на карпалния тунел.
Мигрена.
Сухи очи
Аномалии в храната.
Промени в съня.
Трудности за поддържане на личната хигиена.

Ето защо има няколко навици, които могат да ни дадат някаква представа за това дали имаме кибердиск или ако някой около нас го има. В Испания има 9 милиона потребители на интернет, от които повече от 6% използват патологично използване на интернет.

Практически съвети за родители, майки и възпитатели

Какво можем да направим като родители, майки и възпитатели? Трябва да имаме предвид, че в повечето случаи децата имат компютър вкъщи.

Препоръчва се този компютър да не е в стаята на детето, а да бъде поставен на място, където семейството или някои от членовете на семейството го поддържат като дневна или кухня. Освен това се препоръчва детето да не прекарва много време да играе самостоятелно с компютъра за дълго време.

Като родители на деца трябва да бъдем в крак с всичко, свързано с новите технологии и интернет. Знаейки игрите, които съществуват и с които играят нашите деца, е важно да знаете дали са подходящи за тях или не.

И накрая, препоръчително е да прекарваме време в разговори с деца за интернет и рисковете от неговото използване, за да избегнем злоупотреби и да определим стандарти, които трябва да се спазват.

Имам ли интернет зависимост?

Ако искате да знаете дали имате cyberdiction, направете следния тест на Кимбърли и Млад по интернет пристрастяването.

Колко често намирате себе си, че носите повече време, отколкото сте възнамерявали да бъдете?
Пренебрегвате ли работата на дома си, като прекарвате повече време пред сърфирането в компютъра?
Предпочитате да се вълнувате от снимки или видеоклипове в интернет, вместо от интимни с вашия партньор?
Колко често установявате приятелски отношения с хора, които познавате само в интернет?
Колко често хората във вашата среда ви упрекват, че прекарвате твърде много време в интернет?
Вашата академична дейност е нарушена, защото прекарвате твърде много време в навигацията?
Колко често проверявате имейла, преди да изпълнявате други приоритетни задачи?
Вашата производителност по време на работа ли е нарушена от използването на интернет?
Ставате ли предпазливи или запазени, когато някой ви пита по кое време прекарвате в браузъра?
Избягвате ли от реалните си проблеми, като прекарате известно време, свързано с интернет?
Мислите ли някога за това, което ще правите следващия път, когато се свържете с интернет?
Страхувате ли се, че животът ви без интернет е скучен и празен?
Чувствате ли се разстроен, когато някой ви прекъсва, докато сърфирате?
Колко често губите часове сън, като влизате в интернет?
Често ли мислите за неща, свързани с интернет, когато не сте свързани?
Случвало ли се е някога да каже „само още няколко минути“, преди да изключи компютъра?
Опитвали ли сте се да прекарвате по-малко време в интернет и не сте успели?
Опитвате ли се да скриете колко време наистина прекарвате в сърфирането?
Предпочитате ли да прекарвате повече време онлайн, отколкото с приятелите си в реалния живот?
Чувствате ли се тревожни, нервни, депресирани или отегчени, когато не сте свързани с интернет?

Оценете всеки отговор:

1 = Рядко

2 = Понякога

3 = Често

4 = Много често

5 = Винаги

0 = Не

Ако резултатът е по-голям от 50 е възможно да имате cyberdiction.

лечения

Интернет зависимостта е сравнително нов проблем, ако го сравним с други проблеми като депресия или тревожност. Съществуват много видове лечения, които се опитват да разрешат проблема чрез основните участници в интернет пристрастяването като социалната тревожност.

Има и програми за лечение на хоспитализирани пациенти, в които чрез художествени работилници те се сблъскват с проблема си с пристрастяването. И накрая, друга възможност за тези, които не могат да си позволят нито едно от горепосочените, са книгите за самопомощ за интернет и пристрастяването към видеоигрите.

Разбира се, трябва да разгледаме няколко раздела. Ако нейният автор е регистриран специалист, психиатър или съветник. Второ, ако имате опит в лечението на интернет пристрастяването и накрая, ако книгата е публикувана от известно време, трябва да имаме предвид, че цялата информация е актуализирана и включва констатации.

От друга страна, има програми, които контролират времето на свързване и позволяват да се програмират аларми всеки път в компютъра или в мобилния телефон.

Съществуват и други механизми, които контролират продължителността на сесиите, като информират потребителя периодично за времето, когато са свързани, дори прекъсват връзката, ако е необходимо. Това може да бъде полезно, ако не се интересуваме от използването на някое от горепосочените.