Тревожност световъртеж: какви са те и как да ги лекува

Тревожност замаяност е един от най-типичните симптоми, които се появяват, когато изпитваме високи усещания за това заболяване. Въпреки това, виене на свят може да бъде източник на безпокойство, така че когато се появят тези симптоми, тялото може да реагира с повече анксиогенни усещания.

Този факт показва, че връзката между замаяност и тревожност е много близка и освен това тя не се основава на обикновена еднопосочна връзка, но и двете промени могат да бъдат взаимна обратна връзка.

Причината, поради която симптомите и тревожността са толкова свързани, е в вестибуларната система, ухо, което е свързано както с баланса, така и с пространствения контрол.

Тази система се състои от две удължения: утрица и клетъчната обвивка, и двете са отговорни за отчитането на положението на главата по отношение на пода, така че когато се появят промени в този район, може лесно да изпитате замайване.

Вестибуларната система се състои от вътрешно ухо от всяка страна, така че те представляват специфични области на мозъка и нервите, които ги свързват.

По същия начин, това устройство е тясно свързано с мозъчните области, отговорни за мозъка, така че взаимодействието между тези две области на тялото предизвиква замаяност-безпокойство.

Зашеметяващо усещане

Замаяността, която съпътства безпокойството, често се описва като усещане за замаяност или недоумение.

Това усещане обикновено е малко по-различно от усещането за "нормално" замаяност, при което усещанията за световъртеж или дискомфорт на тялото могат да бъдат по-забележими.

По същия начин, при замаяност поради тревожност може да има усещане за движение или това да обърне главата вътре повече, отколкото в околната среда.

Понякога се появява леко усещане за люлеене дори когато човек стои, така че някои пространства като магазини, пълни търговски центрове или широко отворени пространства могат да предизвикат чувство на дисбаланс.

Трябва да имаме предвид, че когато хората правят реакция на безпокойство, не само нахлуват в нас нервните мисли, но и цялото ни тяло реагира неспокойно.

По този начин мозъкът е отговорен за активирането на целия организъм, когато открие опасна или тревожна ситуация.

Физиологични отговори

Сърдечната честота се увеличава, мускулното напрежение става по-забележимо, зениците се разширяват, изпотяването се увеличава ...

Тези симптоми се разпознават лесно като реакции на организма към ситуация на тревожност, защото когато сме нервни, тялото може да приеме форма, характеризираща се с тези усещания.

По подобен начин се появява замаяност. Когато сме тревожни, нашият мозък и тялото ни променят функционирането му, така че могат да се появят силно неприятни усещания.

Така физиологичните промени в мозъка засягат и други региони, а вестибуларната система обикновено е една от най-чувствителните в тези ситуации, което обяснява появата на замаяност.

Всъщност някои изследвания показват, че в ситуации на тревожност вестибуларната система е засегната практически във всички случаи.

Въпреки това, понякога промяната на тази област на вътрешното ухо не се превръща в чувство на замайване.

По този начин тревожното замайване се разбира като отговор на организма към определена физиологична активация, причинена от тревожно състояние.

В допълнение, както коментирахме в началото, връзката между мозъчните области, които контролират тревожността и вестибуларната система (апарат, който контролира замаяността), е двупосочна, така че точно както тревожността може да предизвика замаяност, може да предизвика замаяност.,

Обикновено най-известната връзка е тази, която излагаме в тази статия, т.е. тревожност като генератор на замаяност.

Основният фактор: интерпретацията на мозъка

Въпреки това, основният фактор, който поддържа състоянията на безпокойство, е интерпретацията на мозъка на тревожното състояние на тялото.

По този начин, ако прекалено активираме организма, напрегнатите мускули или хипервентилират, мозъкът може да интерпретира тези симптоми като тревожни и да реагира с тревожно състояние.

Същото се случва и със замаяност. Тъй като световъртежът е типичен симптом на тревожност, мозъкът може да го интерпретира като такъв и да реагира с мисли за нервност.

За да се опрости обяснението, мозъкът може да функционира в тези условия;

"Тъй като вестибуларната система изпълнява типична операция на тревожност (световъртеж), може да съм в състояние на опасност и да подам тревожна реакция."

Очевидно, тъй като световъртежът не е единственият физически симптом на тревожност (има още много), обикновено замаяност обикновено не предизвиква тревожност.

Обаче, ако замаяността се проявява в тревожен контекст, тоест, човек вече е нервен преди появата на външния му вид и други физически симптоми на безпокойство, той може да предизвика по-голямо усещане за тревожност.

Дали са опасни?

Замаяността, дължаща се на тревожност, обикновено е постоянна във времето и въпреки че в някои случаи тя има кратък външен вид, тя може да се прояви в продължение на дни и седмици по прекъснат начин.

В тези случаи някои хора смятат, че усещането, което изпитват, може да бъде по-добре описано от думата нестабилност, отколкото от замаяност.

Във всеки случай, много вероятно е преди тези усещания да се случи тревожност от замаяност, която се проявява чрез механизмите, обяснени в предишния раздел.

Тези симптоми обикновено са много досадни и хората, които го преживяват, могат да имат усещането за колебание (без да усещат, че всичко се върти) по постоянен и непрекъснат начин.

Също така, този вид замайване обикновено прави трудно да се фиксира погледът и понякога може да ускори усещането, че това е началото на нещо по-лошо (падане, припадък, сериозно заболяване и др.).

По този начин, световъртеж може да генерира още по-голяма тревожност и нервност, когато мислите в тези условия.

Този факт е силно отрицателен, тъй като човек може да влезе в линия, която му струва много, за да си тръгне.

Усещането за замаяност може да предизвика негативни мисли, които предизвикват безпокойство, но по-важното е, че световъртежът се причинява от безпокойство, така че ако замаяността повиши нервността, ще се засили и замаяният цикъл да се преодолее.

Изправени пред тези ситуации, първото нещо, което трябва да се направи, или по-скоро да се знае и да се знае, е, че тревожността световъртеж не е опасна.

Когато тревожността е причина за замаяност, малко се тревожи, защото в тези случаи усещането за нестабилност и замаяност не означава сериозен физически проблем или неизправност на мозъка.

Всъщност, единственото нещо, което показва тези симптоми, е състояние на тревожност, което е знак, че сте нервна.

Така че, за да може да се сложи край на този симптом повече от досадно, което трябва да се намеси и да се намали е тревожността, тъй като замаяността няма да изчезне, докато има високи нива на нервност.

Въпреки това, ако състоянието на тревожност е намалено или дори елиминирано, чувството за замаяност ще изчезне автоматично.

Как трябва да се лекува?

От гореизложеното е показано, че тревожност замаяност се преодолява чрез лечение на тревожност по същия начин, по който депресия тъга се преодолява чрез лечение на депресия.

По същия начин видяхме и как безпомощното замайване само по себе си не е опасно, така че появата на тези симптоми не трябва да предизвиква прекомерна тревога.

Въпреки това, световъртеж и замаяност са симптоми, които могат да изплашат и ограничат ежедневния живот на хората.

Също така, световъртежът е неизчерпаем източник на дискомфорт, намалява качеството на живот и увеличава страданието.

В допълнение, трябва да имаме предвид, че макар и световъртежът да не е опасен сам по себе си, той може да има негативни последици, тъй като те могат да увеличат тревожността и да предизвикат паническа атака.

За всичко това и защото никой не иска да живее със световъртеж и световъртеж, важно е тези симптоми да се третират правилно, когато се появят.

Първото изискване за справяне с този тип проблеми се основава на извършване на медицински преглед, който отхвърля всеки друг здравен проблем, който може да възникне или да е замесен в замаяност.

След като този факт е изключен, човек може да започне лечение на замаяност чрез тревожни интервенции чрез психотерапия.

Целта на психологическата терапия няма да се съсредоточи върху намаляване на световъртеж, но ще се основава на намаляване на тревожността, тъй като когато тревожното състояние изчезне, ще изчезне и световъртеж.

По този начин, тревожност световъртеж се лекува чрез психологически техники за тревожност.

Днес има много лечения, които са ефективни за намаляване на нивата на тревожност. Няколко примера са тренировките за релаксация, експозицията, когнитивната терапия или решаването на проблеми.

Метод за откриване и справяне със страховитите последствия (DACT)

Въпреки това, за да не преглеждаме всички психологически техники за безпокойство, които могат да бъдат прекалено дълги, ще обсъдя психологическа стратегия, която е особено ефективна при лечението на този тип случаи.

Това е техниката за откриване и справяне със страховитите последици (DACT), психологическа стратегия, която позволява откриването на източниците на дискомфорт и намирането на решения, които намаляват емоционалните и физическите симптоми.

Техниката се основава на факта, че тревожността генерира чувства и чувства на дискомфорт: претоварване, нервност, запушване и т.н.

Обаче, това неразположение е само един симптом (или няколко) тревожност, така че реалното значение не е самият дискомфорт, а усещането за съмнение или несигурност, с което е свързано.

По този начин, човек може да бъде претоварен или притеснен за замаяност, която преживява често. Това ще бъде вашият дискомфорт.

Въпреки това, ако мислим за причините за това чувство на дискомфорт, може да се появят съмнения или несигурност.

"Притеснявам се, защото световъртежът може да означава, че съм болен, може да е знак, че нещо не е наред в главата ми, че имам психично разстройство, че ще загубя работата си поради замаяност или че от сега нататък всичко ще се обърка. ".

Тези подходи, които могат да бъдат направени от всеки, който страда от тревожност замаяност, ще бъде втората точка, т.е. несигурността, която е причината за дискомфорта.

След като достигнете тази точка, трябва да започнете да търсите решения.

Тези решения могат да бъдат мислени (да търсят алтернативни мисли за тези, които пораждат дискомфорт) или за поведение (да търсят дейности, които позволяват да се елиминират тези мисли).

В случаи на тревожност, световъртеж, при които страхът от замаяност е единственият източник на нервност, търсенето на мисловни решения може да бъде толкова просто, колкото и добре информирано за естеството на замаяност, осъзнаване, че страданието е безпокойство и рационализирайте до степен, че не се страхувате от такава замаяност.

Ако това не работи, можете да използвате търсенето на решения за поведение, които могат да се основават на просто упражнение за релаксация.

Ако човек е в състояние да придобие състояние на телесна релаксация, той ще забележи как изчезва световъртежът му, причината защо той ще започне да живее и да разбере от първо лице връзката между безпокойството и замаяността.

В по-сложни случаи, т.е. при по-сериозни тревожни проблеми, човек може да не е в състояние да изпълни само това упражнение, така че от психотерапевта се изисква да приложи тази психологическа техника.

В тези случаи терапевтът трябва да проучи аспектите, с които лицето не е в състояние да се изправи и да извърши когнитивно преструктуриране, което позволява да се преодолеят страховете и тревогите.