10 Динамика на емоционалната интелигентност за деца и възрастни

Динамиката и дейностите на емоционалната интелигентност могат да се прилагат в училищния контекст, в работата, семейството и дори на лично ниво. Това умение е от съществено значение за успеха в работата и личния живот. С него човек ще се научи да се отнася към другите, да ги разбира, да разбира собствените си емоции и да бъде уверен.

Емоционалната интелигентност е една от многото способности, които притежаваме и затова е важно да работим и да го обучаваме. Можем да го направим чрез динамика.

Да бъдеш човек с висока емоционална интелигентност има многобройни лични и междуличностни ползи. Тя включва промяна в начина на живот и начина, по който подхождаме към нашите взаимоотношения и нашия комуникативен стил.

Ние можем да станем емоционално интелигентни хора, практикувайки и придобивайки определени навици.

В този пост ви уча 10 динамики, свързани с емоционалната интелигентност. Преди да ги приложите на практика, имайте предвид какви са целите на всяка от тях и какви групи са най-подходящи. Ако е необходимо, можете да направите някои промени, за да ги адаптирате към нуждите.

Няколко проучвания, проведени през годините, показват данни за това, което се открива като хора, които получават по-високи резултати, но техният успех е свързан с 20% с коефициента на интелигентност. В останалите 80% откриваме други фактори и една от най-важните е емоционалната интелигентност.

Емоционалната интелигентност и други умения, които са тясно свързани, не само допринасят за това да сме по-човешки. Те имат и други многобройни последици с подчертан положителен характер, сред които се откроява способността за вземане на решения по рационален начин.

1- Акцентирайте върху положителното

Цел: Подобряване на концепцията за себе си чрез обмен на впечатления с колеги.
Необходимо време: приблизително 20 минути.
Размер на групата : групата не трябва да надвишава 25 души.
Място: стая или голяма класна стая, която позволява взаимодействие между съучениците.
Необходими материали: фолиа и химикалки.
Следващи стъпки:

Фасилитаторът ще започне с обяснение на общото за негативния характер на самохвала. След това той ще ги помоли да седнат по двойки.
Всеки трябва да кажете на партньора си:

- Две части от тялото му, които той харесва.

- Две качества, които харесвате в себе си.

- Един капацитет или опит.

Прекарваме момент на размисъл с цялата група, в която анализираме как е преминала размяната, ако са се чувствали удобно да говорят за себе си по позитивен начин и т.н.

Други: Отрицателните коментари няма да бъдат приети.

2 - Вие си заслужава!

Цел: Да се демонстрира ефектът на Пигмалион.
Необходимо време: около половин час.
Размер на групата : група средно големи, около 20 души.
Място: стая или голяма класна стая, която позволява взаимодействие между съучениците.
Необходими материали: фолиа, химикалки, десет монети и картон с кръг в средата.
Следващи стъпки:

Фасилитаторът ще поиска двама доброволци. Те трябва да напуснат стаята, докато динамиката е обяснена на останалата част от групата.
Групата е разделена на две подгрупи. Първа група трябва да насърчава и мотивира първия доброволец, вторият доброволец ще се отнася с него безразлично. Група 2 трябва да действа неутрално преди първия доброволец и да обезкуражи втория.
Влезте в първия доброволец и трябва да хвърлите монетите, опитвайки се да ги вкарате в кръга на картона, който е на около 2 метра.
То се повтаря с втория доброволец.
Размисъл върху резултата и начина, по който се чувстват доброволците. Динамизаторът въвежда ефекта на Пигмалион и се обсъжда.

3- Компас на емоциите

Цел: разграничаване на различните емоции, които чувстваме в определени моменти.
Необходимо време: около половин час.
Размер на групата: може да се направи в средна група или поотделно.
Място: стая или просторна класна стая, в която всеки човек има възможност да работи индивидуално.
Необходими материали: фолио, върху което се рисува розата на ветровете, нещо за писане.
Следващи стъпки:

Ние рисуваме радостта на север и обмисляме въпроса: Какво постигнах?
На юг ние отразяваме отговора и ще отговорим: Какво загубих?
Между двете емоции ще намерим постижението, което сме постигнали, или неуспехът. Важно е да се направи положителен резултат.
На изток ще се разгневим. Ще мислим какво ме напада или ме кара да се чувствам изложен на риск.
От западната страна ние поставяме страх. На този етап ще разсъждаваме върху страховете си.
Ние се присъединяваме към гнева и страха чрез застрашеното и поправяме идентифицирането на заплахите, които имаме.
В останалите точки можем да поставим други емоции, които присъстват.

Дискусия: ако дейността се извършва в група и има достатъчно доверие, хората, които искат, могат да споделят емоциите си със своите съученици.

4 - Използвайте метафори

Цел: да се научим да изразяваме емоциите, които изпитваме в определена област от нашия живот чрез използването на метафори.
Необходимо време: около 45 минути.
Размер на групата : може да се направи в средна група или поотделно.
Място: стая или просторна класна стая, в която всеки човек има възможност да работи индивидуално.
Необходими материали:
Следващи стъпки:

Фасилитаторът на групата ще поиска всеки един да избере област от живота си, за която би искал да се замисли. Тя може да бъде: работа, свободно време, семейство, приятели, здраве и т.н.
Индивидуално всеки мисли за анекдоти за избраната от него област и за емоциите, които тези спомени предизвикват.
След това те трябва да мислят за образа на хората, които са част от тази област около вас. Опитайте се да го обясните с прилагателно или изображение.
Хората, които го искат, могат да го споделят с останалите си съученици.

5- Речник на емоциите

цел:

Научете се да каталогизирате емоциите, които преживяваме.
Насърчаване на работата в екип.

Необходимо време: може да се направи с групата във времето. Това е дейност, която може да бъде извършена в дългосрочен план.
Размер на групата : той е безразличен. Важно е да има доверие и членовете да се чувстват удобно да говорят за емоциите си.
Място: класна стая или голяма стая.
Необходими материали: тетрадка и писалка, или може да се направи в цифров формат.
Следващи стъпки:

Ръководителят на групата ще предложи идеята да се създаде речник на емоциите, написани от самите тях.
За тази цел те трябва да запазят работното си време. Това е друга задача, която трябва да се направи в тази група.
Пространствата за размисъл ще бъдат насърчавани да говорят за емоции или, фасилитаторът ще предложи конкретна емоция и заедно ще изработят дефиниция за това.

Дискусия: резултата е разработен от всеки речник, за да могат да го ползват и да работят индивидуално.

6- Картофено!

Цел: да преразгледа изражението на лицето на определени емоции.
Необходимо време: приблизително 30 минути.
Размер на групата : среден, около 20 души.
Място: класна стая или голяма стая.
Необходими материали: карти, в които се появяват писмени емоции.
Следващи стъпки:

Фасилитаторът ще поиска доброволец, който ще трябва да излезе, за да представи емоцията, която се появява на картата, която той взема.
Придружителите трябва да познаят какво е емоцията. Те могат да го характеризират и дори да го придружават с вербалната и невербална комуникация, която я съпътства. Освен това те могат да разберат кога се чувстват по този начин.
Водещият ще продължи да моли доброволците да характеризират различните емоции, които се появяват на картите.

7 ситуации

цел:

Проверете как групата ще действа в определени ситуации.
Насърчавайте чувствата на емпатия.

Необходимо време: приблизително 45 минути.
Размер на групата : среден, около 20 души. Ако е по-малко, ще изисква по-малко време.
Място: стая или просторна класна стая, в която всеки човек има възможност да работи индивидуално.
Необходими материали: карти с изображения или новини (в зависимост от възрастта и нивото на групата).
Следващи стъпки:

Фасилитаторът на групата ще обясни, че ще представи на групата редица ситуации и че всеки от тях поотделно трябва да обмисли всеки един от тях. Можете да прикачите списък с въпроси, като следното: какви чувства изпитва хората, как се появяват, как мислите, че се чувстват, как бихте се чувствали на тяхно място, какво бихте направили, ако сте такива, и т.н.
На тях им остава време да отговорят индивидуално и след това да продължат към групова дискусия.

Други: важно е тази дейност да се съсредоточи внимателно в зависимост от групата, към която отиваш. Също така можете да изберете ситуации в зависимост от темата, която искате да адресирате по определен начин.

В този случай размисълът се предлага на първо място поотделно и по-късно в група. Това условие може да бъде променено и направено първо в подгрупите, а след това и в дебата по света или да се направи директно в широк дебат.

Тази серия от въпроси трябва да бъде оценена от управителя на групата.

8- Lazarillo

Цел: да се засили доверието между членовете на групата.
Необходимо време: около 15 минути.
Размер на групата : не трябва да надвишава 20 души.
Място: за предпочитане, поставете на открито. В случай, че е невъзможно, голяма стая uncluttered мебели.
Необходими материали: маски за очи, които предотвратяват видимостта.
Следващи стъпки:

Фасилитаторът ще поиска да бъдат поставени по двойки. След като бъдат направени, разпределете на всяка от тях маска или кърпичка.
Един от членовете на двойката ще покрие очите си така, че да не виждат нищо.
Човекът, който не е покрил очите си, трябва да насочва партньора си според заповедите, които се казва от водещия. Например: ходим, завиваме надясно / наляво, скачаме, бягаме и т.н.
За нула време можете да докоснете партньора си. Можете да се обръщате само към него, да говорите с него.
След известно време ролите се променят. В този момент е интересно, че фасилитаторът променя поръчките или ги повтаря по безреден начин, така че никой от тях не чака това, което трябва да правят.
Окончателно отражение на цялата група, в която те ще изразят как са имали и дали са се доверили на своя партньор.

9 - Къде сме ние?

Цел: развиване на творчеството.
Необходимо време: около час.
Размер на групата : максимум 30 души.
Място: просторна стая.
Необходими материали: не е необходим материал.
Следващи стъпки:

Фасилитаторът ще раздели групата на подгрупи според размера на групата.
Всеки, без другите екипи да разберат, ще им каже каква ситуация или обстоятелства трябва да представляват.
Всеки отбор репетира изпълнението за няколко минути.
Когато всички са готови, те ще представляват останалите си съученици и ще се опитат да го познаят.

Дискусия: След като всяка група е разкрила своята ситуация, се предлага да се проведе дебат, в който всеки член на групата да може да изрази как се е почувствал като представител. Акцентът ще бъде поставен върху важността на работата в екип и уважението между колегите.

10- Арт-терапия

Цел: да се научат нови начини за изразяване на емоции.
Необходимо време: 40 минути.
Размер на групата : той е безразличен.
Място: стая или просторна класна стая, в която всеки човек има възможност да работи индивидуално.
Необходими материали: непрекъсната хартия или картон, цветове с боя (моливи, маркери, темпера).
Следващи стъпки:

Човекът, който ръководи групата, ще покаже, че чрез тази динамика това, което е предназначено, е всеки да изрази емоциите си, като ги постави на хартия.
Всеки от тях ще заеме място, на което ще има достъп до повърхността, за да рисува и цветовете.
Фасилитаторът ще свири музика и всеки ще изразява на хартия как се чувства. През това време е забранено да се говори или общува с други колеги.
Ако искате да се обърнете към целта да изразявате различни емоции, ще бъдат създадени различни песни, които да насърчават различни емоционални изрази. Например: радост, тъга, самота и т.н.
Когато фасилитаторът смята за подходящо, те ще прекъснат музиката и ще насърчат груповата дискусия да изследва емоциите на индивидуално ниво.

Дискусия: рисунките или някои от тях могат да станат част от декорацията на стаята.
Други: в друга сесия или след изработване на рисунки могат да бъдат предложени други начини за изразяване на емоции, например чрез тялото и танца.