Депресия по време на работа: симптоми, причини и лечение

Работната депресия е чувство на дълбока тъга, продължаващо обезкуражаване и обща липса на енергия и мотивация, свързани с работата. Когато случаят е сериозен, може да има отпуск по болест поради депресия и да бъде причинен от лични фактори (например, преминаване през дуел) или от фактори на компанията (например, тормоз на работното място). Усещането за тъга не изчезва с течение на времето и е непропорционално на интензивността и продължителността.

Значителен процент от населението страда от депресия в даден момент от живота си. Важно е да се знае как да се идентифицира ситуацията чрез нейните симптоми, да се определи какви са нейните причини и да се приложи план за действие на възможните решения за прекратяване на депресивната ситуация на дадено лице.

Тъй като хората посвещават голяма част от деня на нашата работа, има много случаи, в които депресията може да бъде свързана с някои обстоятелства, свързани с работата.

Тези случаи трябва да бъдат специално посещавани от ръководителите на всяка компания или организация; тъй като освен че влияе върху благосъстоянието на някои от хората, които си сътрудничат в него, това може да окаже влияние върху работата, която извършва, и следователно върху компанията.

Поради тези причини, както в личния живот, така и на работното място е от съществено значение да се знае как да се идентифицира лице или колега, който може да страда от депресия, свързана с работата. За това е важно да се знаят техните симптоми.

Симптоми на професионална депресия

Ето някои от симптомите, чрез които можете да идентифицирате работна депресия:

  • Чувство на продължаваща тъга.
  • Безпокойство без очевидна обоснована причина.
  • Демотивация на работата.
  • Горните чувства не се променят независимо от ситуацията.
  • Хронична умора, постоянно изтощение.
  • Значителна загуба на тегло за кратко време.
  • Раздразнително лесно с вашите колеги.
  • Ниска концентрация
  • Увеличаване на обичайното време, в което то изпълнява функциите си.
  • Увеличете, без видима причина, грешките, които правите на работното място.
  • Редовни отсъствия от посещение поради дискомфорт или заболяване.

В случай на трудова депресия, в допълнение към самия себе си, най-близките сътрудници и тези, които са пряко отговорни за засегнатото лице, играят много важна роля в диагностиката на същото.

Както беше посочено по-горе, поради големия брой часове, които хората посвещават на нашата работа, именно в този контекст работната депресия ще се отрази повече в ежедневното поведение на въпросното лице.

В тези случаи човек обикновено не се намира в психични състояния или с необходимото внимание, за да отразява състоянието му и да е наясно какво се случва с него.

Поради тази причина не само трябва да обръщате внимание на симптомите в себе си, но и на колегите си, тъй като бихте могли да помогнете в диагностицирането на един от тях.

След като ситуацията бъде идентифицирана, следващата фундаментална стъпка е да се определи какво може да го причини, с цел да бъде в състояние да я разреши и да предприеме действия по него. В зависимост от всеки човек, има много причини, които като цяло, или от комбинацията помежду си, могат да причиняват депресия на работното място в себе си или в някой от вашите колеги.

каузи

За да се улесни идентифицирането му, по-долу са посочени някои от най-честите причини за тази ситуация:

  • Важно и много стресиращо събитие за човека.
  • Работен проект, по който работникът не може или не може да поддържа контрол.
  • Импотентност за постигането на техните резултати или за работата, която вършат.
  • Стресови условия на труд.
  • Конфликти или проблеми с колеги или мениджъри.
  • Трудовата отговорност не е пропорционална на заеманата длъжност.
  • Липса на признаване на свършената работа.

Веднъж идентифицирани причините, които могат да генерират вас, един от вашите колеги, или един от сътрудниците на вашата компания, депресия, която е крайно необходима, е време да разгледаме какви са възможните решения и да установим план за действие.

лечения

Съществуват различни техники, дейности или стратегии, които могат да намалят или премахнат симптомите на професионална депресия.

Тези решения трябва да се адаптират към всеки случай, а начинът, по който действате, ще зависи от това дали сте този, който страда от това неразположение, е един от вашите колеги или един от хората, които си сътрудничат във вашата компания, екип или организация.

Обаче, следното е набор от решения и общи действия, които могат да бъдат полезни в случаи на професионална депресия:

Информираност на работниците за благоприятна ранна диагноза

Информираността и чувствителността на работниците относно възможните заболявания, свързани с работата или трудовите злополуки, които те могат да пострадат в работния си ден, е от решаващо значение за избягване, намаляване и откриване на възможни случаи на заболявания от този тип привързаности към здравето на хората.

И за да се погрижите за собственото си благополучие и да откриете евентуални привързаности към колегите, екипа ви или служителите ви, трябва да сте добре информирани кои са най-често срещаните здравни проблеми или инциденти във вашия сектор на работа, които са причините и свързаните с тях симптоми, както и чрез какви действия могат да бъдат постигнати възможно решение на ситуацията.

В случай на професионална депресия, ранното диагностициране на ситуацията е от съществено значение, така че състоянието да не се превърне в основен проблем и е по-лесно да се възстанови нормалното здравословно състояние на засегнатото лице.

Говорете го естествено

Ако сте открили, че може да страдате от професионална депресия, говорете за това и го споделете с колегите си, когато се чувствате подготвени за това.

Не позволявайте да мине много време, тъй като откривате състоянието си; тъй като колкото по-скоро го направите, толкова по-скоро ще започнете да се радвате на ползите в това отношение. Въоръжете се с кураж и споделете го.

Простият акт на вербализирането му и даването на име и смисъл на ситуацията и чувствата ви ще ви накара да се почувствате по-добре. Споделянето и говоренето за него намалява несигурността, която можете да създадете за вашата реалност, насърчавайки способността да я преодолявате нормално.

От друга страна, фактът, че вашите колеги са наясно с това, как се чувствате, ще ги накара да осъзнаят това и желаят да ви окажат цялата помощ и подкрепа, които са в тяхната сила, за да можете да възстановите вашето благоденствие възможно най-скоро.

Разгледайте случая поверително в компанията

От основно значение е да се третират случаите с подходяща поверителност, за да не се влоши положението.

Въпреки че фактът, че той е вербализиран и говори за депресия, естествено може да бъде от полза за лечението му, ако засегнатото лице не е взело решение да го сподели с колегите си, никой друг в компанията не може да поеме това решение.

Човекът, който познава ситуацията, може да му окаже подкрепа, но никога да не разкрива състоянието на останалите съученици, дори ако смята, че това е нещо полезно за работника с трудова депресия.

Може да се случи, въпреки че действа с намерението да ви помага, това е допълнителен стрес за него и влошава или влошава положението му.

Прогресивно възстановяване на работата

Ако страдате от професионална депресия или страдате от някой от хората, които сътрудничат във вашата компания, обикновено се причинява временна загуба и се връща на работа, когато здравето и състоянието на ума отново са в подходящи условия.

Когато някой страда от работа, депресията, тяхното настроение, мотивация, хумор и концентрация не са в условия за работа. Следователно резултатите от тяхната работа няма да бъдат очаквани при нормални условия, въпреки големите усилия, които могат да бъдат включени в изпълнението на задачите им пред засегнатото лице.

По време на отпуск по болест, на лицето се дава необходимото време да се възстанови от състоянието си и да възстанови физическите и психическите си състояния, за да се върне правилно към работата си.

В случай на трудова депресия, обикновено е препоръчително лицето да придобие обратно навика и нормалния работен график постепенно. Едно ранно завръщане или прекалено бързо и принудително, може да има отрицателни последици за здравето на човека, което го кара да се върне отново в състояние за случая.

Здравни услуги за психологическо или медицинско обслужване

Когато подозирате, че може да страдате от професионална депресия или че във вашата компания или организация може да давате случаи на едни и същи или други здравословни проблеми, може да се наложи да се обърнете към помощта на експерти в тази област.

В зависимост от интензивността или тежестта на състоянието, това решение може да бъде решаващо за възстановяване на желаното състояние на здраве и благополучие. В тези случаи здравните специалисти ще бъдат отговорни за вземането на решение относно точната диагноза на засегнатото лице, какви са причините за случая и какво лечение е най-препоръчително за всяка ситуация.

Психологическата терапия може да бъде придружена от предишни решения, в случай, че професионалистът приеме и препоръча тяхното използване, за да ускори пътя и да подпомогне терапевтичния процес, за да върне засегнатото лице в тяхното обичайно състояние на ума.

В случаите на по-дълбока депресия или това, което засяга човек за по-дълго време, е възможно медикаментозната терапия да се използва като допълнение към психологическата терапия.

И психологичната, и медицинската терапия трябва да се предоставят от експерти в тази област.

Всъщност, в много компании, поради техния размер и характеристики, съществуват отдели, които са посветени изключително на здравеопазването на работниците. Тези отдели са отговорни за осведомеността и превенцията на заболявания, произтичащи от работа и трудови злополуки.

В други случаи, вместо да има собствен отдел, компанията може да прибягва до сътрудничество с различни външни организации, които отговарят за същата тази цел.

И какви случаи знаете за ниска поради работна депресия?