10 Начало средства за цистит (естествен)
Домашните средства за цистит се основават на навици, които укрепват имунната система, здравословните навици, хигиената и запазването на нормалната бактериална флора на тялото.
Това дразнещо възпаление обикновено е свързано с инфекции на пикочните пътища. Ако се появят в пикочния мехур, той се нарича цистит; Ако те се появят на нивото на уретрата, уретрит.
Инфекциите на пикочните пътища са най-честите инфекции, които засягат човека през целия им живот и са 14 пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете.
Жените имат по-податливи на инфекции пикочни пътища. Уринарният канал, който пренася урината от пикочния мехур навън, е по-кратък, отколкото при мъжете. В допълнение, синтетичното бельо, активният сексуален живот, някои контрацептивни методи, лошо третираните инфекции на пикочните пътища, посещаването на басейни или замърсените плажове са фактори, които предразполагат още повече към представяне на този дискомфорт.
Симптомите, които се появяват са мътна и миризлива урина, треска, болка и парене при уриниране, повишено желание и честота на уриниране. Инфекция, която не се лекува правилно, носи голям риск, тъй като може да причини увреждане на бъбреците. Ето защо тези условия не трябва да се приемат леко. Посетете лекар и вземете под внимание следните предписания за предотвратяване на цистит.
1 - Боровинки
Червените боровинки са били използвани от стотици години като средство за лечение на заболявания на пикочните пътища и са привлекли много внимание поради техните ползи за здравето.
Тази репутация срещу превенцията на инфекции на пикочните пътища се дължи на факта, че някои съединения на този плод, наречени проантоцианидини тип А, предотвратяват прилепването на бактериите към стените на пикочния мехур или пикочните пътища.
Препоръчителната форма на консумация е естествена или в сокове. Добре е да запомните, че боровинките имат по-ниски ефекти от антибиотик, така че не препоръчваме да подменяте лечението на Вашия лекар.
2- Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове не само спомагат за борбата със студа, но и за правилното функциониране на имунната система. Те помагат в борбата с редица инфекции, с които тялото трябва да се бори. Те действат и върху възпалителните реакции, като помагат за синтеза на съединенията, за да ги контролират.
Сред най-забележителните плодове са портокали, мандарини, грейпфрут, липа, лимон. За предпочитане е консумацията на тези плодове да бъде естествена, в момента и без да ги излага на готвене, тъй като хранителните вещества, които имат, са чувствителни към топлина.
3 - Оранжеви плодове и зеленчуци
Оранжевите плодове и зеленчуци дължат характерния цвят на каротините, които в нашето тяло се трансформират в витамин А. Тези съединения, от деня на тяхното откриване, са известни като антиинфекциозен витамин, тъй като недостигът им в диетата причинява лоша имунологична реакция и повишаване на чувствителността, продължителността и тежестта на инфекциите.
Много инфекции започват с колонизация на бактерии върху кожата или лигавицата на засегнатия орган. Витамин А укрепва лигавиците и ги поддържа в здраво състояние да се справят с микробните атаки. Това се случва на нивото на лигавиците на пикочните пътища и е полезно за предотвратяване на инфекции.
Някои идеи за включване в диетата са: салата от моркови, крем за тикви, плодова салата (папая, манго и пъпеш).
4 - Репички
Консумацията на репички е била използвана за антимикробни цели чрез популярната мъдрост и след това нейният ефект е научно доказан. Репичките съдържат съединения, наречени дефензини; Както казва името, те имат защитни свойства срещу микроорганизми, по-специално гъби.
Консумирането на салата, туршия или екстракт от репички ще ви позволи да се насладите на неговите ползи.
5- Вода
Пиенето на много вода помага за предотвратяване на епизоди на инфекции на пикочните пътища. Препоръчваме 1/5 до 2 литра вода на ден. Течностите са добри съюзници, когато става въпрос за влачене на бактерии, прикрепени към пикочните пътища.
Когато има достатъчен уринен поток в пикочните пътища, има по-малка вероятност бактериите да се размножат и да предизвикат инфекция.
Затова, освен да останете хидратирани, трябва също така да се подчините на желанието да уринирате и да избегнете потискането на тази нужда. Честотата, с която трябва да отидете в банята, е на всеки 2 до 3 часа.
6 - Чесън
Чесънът притежава антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства, които се дължат на съединение, наречено алицин и други съдържащи сяра съединения.
Чесънът има и антиоксидантни, противовъзпалителни, имуномодулиращи ефекти, които помагат при лечението на цистит.
Едно проучване разкри, че чесънът има положителен ефект върху затихването на бактерията, наречена Pseudomonas aeruginosa . Този ефект е доказан чрез администрирането му в диетата на проба от пациенти с инфекция на пикочните пътища, в която е наблюдавано, че тя действа за предотвратяване на бактериален растеж и пролиферация.
7 Пробиотични храни
Пробиотиците се отнасят до продукти с микроорганизми, които, когато се прилагат в подходящо количество, осигуряват ползи за човека чрез подобряване на чревния микробен баланс.
Уринарният тракт може да бъде колонизиран от бактерии, които идват от червата или влагалището. Ето защо пробиотичните храни (напр. Пробиотично кисело мляко), които помагат да се заселят нормалната бактериална флора на червата, са положителни за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.
Смята се, че пробиотичните храни помагат на червата или влагалището да устоят на инвазията и адхезията на бактерии, които причиняват заболяване. Също така, за регулиране на чревната флора, намаляване на запек в правилните дози и подобряване на имунната система.
Холандско проучване показва, че пробиотиците спомагат за подобряване на вагиналното здраве и за облекчаване на симптомите на инфекция на пикочните пътища при жените.
8 Магданоз
Магданозът е зеленчук, който се използва като добавка в кулинарното изкуство и като лекарствено растение, наред с други цели. Неговият принос в превенцията на инфекциите на пикочните пътища се дължи на неговите диуретични ефекти, както и на противовъзпалителни, които са съществени свойства при лечението на тези заболявания.
Вещества като апигенин и флавоноиди, присъстващи в химическия състав на магданоз, са тези, за които е доказано, че придават тези положителни ефекти. Въпреки това, прекомерната консумация при бременни жени е противопоказана поради съдържанието на други вещества, които могат да предразполагат към аборт.
9 - Лук
Използването на лук в гастрономията е разнообразно. Тя може да се консумира в супи, салати или яхнии. Ефектът на подправка на лука в храните е широко признат. Също така, лечебните му ефекти се разпространиха в популярната култура.
Лукът принадлежи към група плодове и зеленчуци, като ябълки, целина и чушки, които имат вещество, наречено кверцетин. Лукът е една от храните, които най-много притежават това вещество. Сред другите свойства подчертават антиоксиданти, противовъзпалителни и имунорегулаторни.
10. Fiber
В диетата не трябва да има липса на източници на влакна. Също така не е препоръчително да прекарате един ден без прием на поне 5 порции плодове и зеленчуци, които също имат високо съдържание на вода.
Препоръчително е да се консумират храни, богати на фибри, защото те спомагат за регулирането на чревния транзит. Избягвайте запек помага за изхвърляне на бактерии и микроби в близост до пикочния мехур, които могат да колонизират пикочните пътища и да доведат до инфекция.
Добре е да се включват салати с разнообразни зеленчуци, плодове с естествени и с кожа, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни; По този начин е гарантирана диета, пълна с фибри.
Ето някои полезни съвети за избягване на инфекция на пикочните пътища:
- Предпочитайте памучно бельо. Понастоящем е много обичайно да се използват облекла, направени от синтетични материали, тези облекла не позволяват адекватно изпотяване, запазвайки влагата в интимните зони. През летния сезон трябва да се внимава и с продължителното използване на дрехи за къпане.
- По време на интимна хигиена винаги измивайте и подсушавайте отпред назад; Това е добър навик за почистване и бариера срещу инфекции. Повечето бактерии, които причиняват инфекции на пикочните пътища, идват от изпражненията
- Избягвайте плътно облекло, тъй като те могат да причинят повишаване на температурата и влажността на интимната зона и по този начин да улеснят появата на инфекции.
- Избягвайте употребата на стимуланти като алкохол, кофеин и тютюн, в допълнение към газираните напитки.
- По-добре е да се изкъпете в банята, отколкото във ваната. При попадане на водата, която тече от душа, бактериите се пренасят с натиск. Това обаче не се случва в вани, където се потапяме във вода и без подходяща грижа, могат да бъдат вредни.
- Прекаленото оформяне също може да бъде опасно. Използването на уриниране не е препоръчително. Влизането на вода може да избута бактерии вътре. Вътрешната вагинална среда има степен на киселинност, подходяща за самозащита, ако тази среда е модифицирана, тя се освобождава от защита и може да доведе до инфекции.
- Някои контрацептивни методи също генерират по-голяма предразположеност към заразяване с инфекции. Използването на диафрагмата и презервативите със спермициди не се препоръчва.
- Плажовете и басейните, които посещаваме, трябва да имат здравни гаранции. Обикновено през лятото случаите на уринарни инфекции се увеличават поради замърсяването на тези места.
Някои рецепти за прилагане на превенция
1- Пюре от червена боровинка и банан (2 порции)
съставки
- 1 бананова единица
- ½ чаша боровинки
- 1 чаша мляко
- 3 кубчета лед
подготовка
Измийте плодовете. Отстранете кори от банан. Нарежете ги на парчета и ги запазете до боровинките. В блендер поставете кубчета лед с малко мляко и ги смачкайте с максимална мощност. След това добавете плодовете и останалото мляко, докато получите гладко разклащане. Изберете зрели банани, така че да не е необходимо да добавяте захар към шейка. Насладете се веднага и почувствайте свежестта, която този ласкател ще ви донесе.
2- Мюсли с боровинки за закуска (1 порция)
съставки
- 3 супени лъжици овесена каша
- 15 гр. Нарязани орехи
- 50 гр боровинки
- 120 мл кисело мляко
- 2 супени лъжици на мед
подготовка
Смесете в купа валцувания овес, нарязаните сушени ядки и боровинки. Добавете киселото мляко и поръсете с меда. Оставете няколко минути на почивка и ще имате готова здравословна, питателна и защитна закуска.
